منتدى الفجر

منتدى الفجر مش هتقدر تسيب صلاة الفجر
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ms / mnto
المدير التنفيذى

المدير التنفيذى
avatar

عدد الرسائل : 184
محل الإقامة : مصر
تاريخ التسجيل : 08/08/2007

مُساهمةموضوع: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن   الثلاثاء 28 أغسطس 2007, 3:05 pm

هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟


اكتشف الأطباء أن النوم الليلي الجيد يمثل أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن. وأوضح

هؤلاء في دراسة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، أن الحرمان من النوم يسبب تغيرات

كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو ما يساهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن.

وقال الأطباء في مركز مونتيفيور الطبي الأمريكي إن الكثير من الأشخاص اتخذوا قرارات بإنقاص

الوزن، من خلال الحمية والرياضة دون أن يدركوا فوائد النوم الليلي الجيد لهذا الغرض. ووجد الخبراء

أن قلة النوم المزمنة قد تزيد الشعور بالجوع، وتؤثر على عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم،

الأمر الذي يجعل من الصعب إنقاص الوزن الزائد، أو المحافظة على الوزن الطبيعي.

ويوصي العلماء بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة، إلا أن الكثيرين لا يحصلون على هذا

المقدار، وهو ما يعتقد أنه يساهم في أزمة البدانة في دول عدة.

وأشار الباحثون إلى أن عادات النوم الجيدة مهمة في برامج إنقاص الوزن الناجحة، فإذا ما ظهرت

مشكلة معينة أو اضطراب في أنماط النوم، فلابد من الإسراع للطبيب المختص، قبل تفاقم

المشكلة، وزيادة تأثيرها على هرمونات الجسم.

وينصح الخبراء بعدد من الإرشادات للحصول على نوم ليلي جيد ومريح، منها عدم النوم على معدة

خاوية، أو عند الشعور بالجوع، وممارسة الرياضة بانتظام، والمواظبة على نمط نوم صحي

بالاستيقاظ والنوم في نفس الوقت كل يوم.



_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
abo_samra
مشرف

مشرف
avatar

عدد الرسائل : 193
العمر : 28
محل الإقامة : مصر
الوظيفة : programmer
تاريخ التسجيل : 17/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن   الخميس 30 أغسطس 2007, 5:26 pm

الف شكر يا مستر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
dr/mimo
المدير العام

المدير العام
avatar

عدد الرسائل : 582
العمر : 29
محل الإقامة : Egypt
الوظيفة : Pharma Student
المزاج : very good
تاريخ التسجيل : 05/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن   الخميس 30 أغسطس 2007, 11:56 pm

لو الكلام دا صح يبقى انا خلاص مش هنام بالليل

أصل انا مش عاوز أخفف وزنى أنا عاوز العكس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elfajr.go-board.net
DR / MIDOO
رئـيس المنتدى

رئـيس المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 459
العمر : 26
محل الإقامة : الكوووون
الوظيفة : PHARMA STUDENT
المزاج : الحمد لله
تاريخ التسجيل : 05/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن   الجمعة 31 أغسطس 2007, 11:07 am

مشكووووووور يا مستر على المعلومة الجديدة دية

_________________
التوقيع :
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elfajr.go-board.net
dr.sama
عضو فعال

عضو فعال


عدد الرسائل : 128
العمر : 28
الوظيفة : pharma star
المزاج : fine
تاريخ التسجيل : 24/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن   الجمعة 31 أغسطس 2007, 10:00 pm

شكرا على هذة المعلومات بس دى مشكلة لكثير من الناس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
salam
مشرف

مشرف
avatar

عدد الرسائل : 171
العمر : 29
محل الإقامة : جمهوريه مصر العربيه
الوظيفة : طالب جامعي
المزاج : الحمد لله كويس
تاريخ التسجيل : 27/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن   السبت 01 سبتمبر 2007, 8:34 pm

والله صدقت
احنا بقي ليلنا نهار ونهارنا ليل
مشكوووووووووووووووووووور
silent

_________________

واحلي سلام من salam
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Dr/AMR
عضو مجتهد

عضو مجتهد
avatar

عدد الرسائل : 167
العمر : 28
محل الإقامة : مصر
الوظيفة : لسه في كلية طب
المزاج : لوز اوي
تاريخ التسجيل : 10/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن   السبت 01 سبتمبر 2007, 8:49 pm

انا معدش هنام بالليل وانا اقول انا بخس ليه اتاري النوم بالليل السبب
What a Face
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mazekty.net
alaa eddin
عضو برونزى

عضو برونزى
avatar

عدد الرسائل : 229
العمر : 28
محل الإقامة : DRAGON CAVE
المزاج : فاين والحمد لله
تاريخ التسجيل : 17/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن   الثلاثاء 04 سبتمبر 2007, 2:01 am

انا والله كنت فاكر ان كتر النوم بيزود الوزن

بس كويس الواحد دلوقتي ينام ولو حد صحاني هاقوله سبني انا مش نايم
انا بعمل رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفجر :: المنتديات العامة :: منتدى العيادة الطبية-
انتقل الى: