منتدى الفجر

منتدى الفجر مش هتقدر تسيب صلاة الفجر
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين للى بيقعدو كتير ادام الكمبيوتر اكيد بتواجهك...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمود الاهلاوى
عضو مجتهد

عضو مجتهد
avatar

عدد الرسائل : 176
العمر : 26
محل الإقامة : ميت مزاح شارع ( الشياطين الحمر)
الوظيفة : طالب
المزاج : حسب الظروف ايلى بتمر علينا
تاريخ التسجيل : 03/09/2007

مُساهمةموضوع: تمارين للعين للى بيقعدو كتير ادام الكمبيوتر اكيد بتواجهك...   الجمعة 28 سبتمبر 2007, 1:46 am

السلااااام عليكم و رحمه الله وبركاته ,,,,

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن

يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،

محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.





الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز

أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما

(6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.

وهو شيء واجب للعين المجهدة.




الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،

وذلك لترطيبهما.





الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،

بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.

فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم .

أتمنى يعجبكم الموضووع ..

::::::::::::::
::::::
::

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.ahlyegypt.com
صانع المجتمع
عضو جديد

عضو جديد


عدد الرسائل : 1
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 23/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين للى بيقعدو كتير ادام الكمبيوتر اكيد بتواجهك...   الأربعاء 26 مايو 2010, 12:56 am

merci bcp mon ami
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين للعين للى بيقعدو كتير ادام الكمبيوتر اكيد بتواجهك...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفجر :: منتديات البيت بيتك :: منتدى مشاكل الشباب وحلولها-
انتقل الى: